CORSO ATTIVITA’ MOTORIA-GINNASTICA DOLCE

Inserito lunedì, 20 giugno 2011 · Lascia un commento

Istruttore tecnico : Gianluca Putzu -

Palestra Comunale Isili: ore 2 settimanali – lunedi e giovedi -

Dal 27.1. al 30.6.2011 - n.40 0re – n. 6 ore residue da svolgere nel mese di ottobre p.v. -

Per la partecipazione alle attività di ginnastica dolce è obbligatoria la certificazione sanitaria, rilasciata dal medico di famiglia, depositata in segreteria all’inizio del corso.-

Associate frequentanti nell’anno accademico 2010/2011:

Atzori Luisella – Atzori Laura – Boi Giovanna – Boi M.Laura – Cadoni Alda – Callaci Marisa – Casapollo Giovanna – Collu Silvana – Ghiani Angela - Laconca Mimma – Montis Anna – Mura Antonietta - Piras Maria – Piras Rosellina - Wanda Onano – Zucca Liliana -

Perchè frequentare la palestra e fare attività motoria?

Un piccolo impegno e tanto benessere e salute!

La vita attiva – mentalmente e fisicamente - è la cosa migliore per mantenerci sani a lungo. La vita sedentaria è sicuramente uno dei mali del nostro secolo. Ricerche recenti hanno confermato che l’attività fisica è uno strumento, forse il più importante nella prevenzione e nella cura delle patologie degenerative, proprie dell’età avanzata, nonchè un validissimo mezzo di socializzazione e di stimolo cognitivo. L’età non è una controindicazione all’essere fisicamente più attivi: si dovrebbe pertanto incoraggiare la partecipazione ad attività di esercizio fisico. L’attività fisica fa bene in primo luogo all’apparato cardiocircolatorio e neuromuscolare ed è alla base di una buona mineralizzazione dell’osso ed in età avanzata per il mantenimento della densità ossea e per la prevenzione dell’osteoporosi. Fare attività fisica vuol dire ridurre la tendenza ad ingrassare, visto che l’alimentazione di oggi è molto più ricca di quella di una volta, spesso un pò troppo ricca. L’attività fisica è importantissima anche per ridurre al minimo il rischio di cadute che, a una certa età, possono essere pericolose. Le cose importanti per avere successo nei movimenti sono tre: il tono muscolare, il coordinamento motorio e il senso dell’equilibrio. L’esercizio regolare mantiene in forma i muscoli, che possono conservare la loro forza sino a tarda età, mantiene pronti i riflessi e costringe ad esercitare continuamente il senso dell’equilibrio. La motivazione psicologica è elemento fondamentale per il mantenimento dell’attività fisica. In un recente congresso della Società I.G. una tavola rotonda portava il titolo: “L’attività fisica come un farmaco nell’ anziano fragile”. L’attività fisica dunque è un farmaco che puo ridurre la necessità di altri farmaci, anzi si può affermare che non esiste farmaco altrettanto efficace a largo spettro e così poco gravato da effetti collaterali.

Bibliografia: Attività fisica – Lega Italiana Osteoporosi – Attiv.mot. 3^ età Unitre TO -